đứng dậy sau khi vỡ nợ

Giới chức quản lý thị trường cảnh báo hệ thống tài chính Trung Quốc có thể đứng trước nguy cơ lớn hơn nếu công ty đang gánh khoản nợ lên tới 305 tỷ USD này phá sản. vay từ các ngân hàng và các thể chế tài chính khác trong khi các khoản nợ các nhà cung cấp là 667 Không ít người trong số họ đã trải qua những bế tắc cùng cực, từng phá sản, vỡ nợ, vướng vào tố tụng, thậm chí có lúc ngồi tù và có ý định tự tử. Nhưng các nhân vật có điểm chung: sau sóng gió, họ tìm được sự bình tâm làm lại từ đầu. TELEGRAM : CHƠI BACCARAT HIỆU QUẢ | CÁCH CHƠI BACCARAT HIỆU QUẢ NHẤT| CÔ KIM BACARAT#cáchchơibaccarat #mẹochơibaccarat U19 Việt Nam đứng dậy sau khi vấp ngã. Dân trí | 14/08/2014 10:30. NHN Online - Chiến thắng 3-1 trước U19 Indonesia không chỉ giúp U19 Việt Nam đòi lại món nợ trận chung kết năm ngoái, mà còn cho thấy sự trưởng thà nh của các cầu thủ tại giải lần nà y. Ngày 1-7, Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) ra thông báo xác nhận Hy Lạp đã không trả đúng hạn khoản vay 1,5 tỉ euro, khiến quốc gia này chính thức rơi vào trạng thái nợ quá hạn. Với tuyên bố này, Hy Lạp mặc nhiên không được quyền tiếp cận bất cứ khoản vay nào của IMF cho tới khi thanh toán xong khoản nợ cũ. model baju batik untuk orang kurus agar terlihat gemuk. Mỗi người chúng ta đều mong muốn có một cuộc sống sung túc và an nhiên. Tuy nhiên đời luôn có những biến số bất ngờ và đôi khi rơi vào tình cảnh nợ nần, túng thiếu. Những lúc như thế mọi người thường lo sợ và không biết phải làm gì khi bị vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao? Cách giải quyết khi vỡ nợ?. Để có cái nhìn thoáng hơn và biết cách xử lý khi gặp nợ nần thì cùng nghiên cứu những thông tin dưới đây lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnKhông lập được kế hoạch chi tiêuPhụ thuộc vào thẻ tín dụng quá nhiềuCó nhu cầu đua đòi đồ hiệuTin người quá mức về tiền bạcCông việc thu nhập thấpSử dụng tiền để thể hiện bản thânĐầu tư không đúng chỗBị lừa đảoKhi bị vỡ nợ dẫn đến nợ nần chồng chất phải làm sao?Tâm thái bình tĩnhThảo luận với bên nợ để gia hạn thêm ngàyKiểm tra lại tài sản của mìnhHãy nhờ đến những người thân thiết giúp đỡ10+ cách thoát khỏi nợ nần hiệu quả bạn không nên bỏ quaƯu tiên việc trả nợLên danh sách các khoản nợNgừng vay nợCố gắng tiết kiệm chi tiêuGiải quyết khoản nợ lãi suất caoTìm cách giảm lãi suất của các khoản vayKhông ngừng gia tăng thu nhậpBỏ thói quen chi tiêu đắt tiềnKiên nhẫn, không bỏ cuộcTự thưởng cho bản thânMột số kiến thức tài chính cần nắm rõ để thoát khỏi nợ nầnTổng số dư nợ thực tếLãi suất các khoản nợSố tiền phải trả mỗi thángThu nhập hàng tháng của bản thânSố tiền còn lại cho kế hoạch trả nợTìm hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàngKết luậnNhững lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnNợ nần là việc mà không một ai muốn dính dán đến, thế nhưng đôi khi vẫn bị cuốn vào dù không tình nguyện, một số nguyên nhân chính dẫn đến việc nợ nần nhưKhông lập được kế hoạch chi tiêuĐể không tạo ra các khoản nợ thì nên lập cho bản thân một kế hoạch chi tiêu hợp lý và phù hợp với nguồn thu nhập. Đây là việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ít người làm suy nghĩ thật kỹ những thứ cần thiết để chi tiền. Lên kế hoạch như vậy bạn có thể nắm bắt được số tiền mỗi tháng và hạn chế vung tiền khắp nơi cho những thứ không thực sự cần thuộc vào thẻ tín dụng quá nhiềuKhi nhu cầu vay vốn tăng cao thì thẻ tín dụng cũng trở nên phổ biến. Với lợi ích của thẻ tín dụng mọi người thường hay phụ thuộc vào nó dẫn đến việc quẹt thẻ quá tay và gây ra các khoản nợ mà không hề hay biết. Lâu dần số nợ tích trữ càng lớn và khó có thể trả được tạo áp lực lên đời sống sinh hoạt và tinh lý do bạn không thể thoát khỏi nợ nầnCó nhu cầu đua đòi đồ hiệuMột số người hay có nhu cầu mua sắm những thứ vượt quá khả năng thu nhập của bản thân. Thường là sẽ do nhu cầu sưu tập đồ hoặc đua đòi với bạn nhìn thấy món đồ đắt tiền sẽ có suy nghĩ gom góp hết tiền và mọi thứ để mua bằng được nhằm thỏa mãn bản thân hoặc sĩ diện với bạn bè. Sau đó là những khoản nợ không hề nhỏ lần lượt xuất hiện, nếu sự việc này kéo dài dễ dẫn đến tán gia bại người quá mức về tiền bạcViệc tin vào người khác và đứng ra thế chấp vay mượn thay cũng là nguyên nhân gây nợ nần nhanh nhất. Không ai đoán trước được chuyện gì sẽ xảy ra, vì thế khi đứng ra bảo lãnh cho người khác vay mượn phải thật sự lưu ý, tốt nhất là không nên làm vậy kể cả bạn bè thân thiết hay họ hàng trong gia việc thu nhập thấpKhi làm việc với mức lương vừa phải chỉ đủ sống qua ngày và không có những nguồn phụ thu thêm thì khi gặp sự cố rất dễ rơi vào cảnh nợ nần. Hãy làm thêm những công việc bạn thích để kiếm thêm thu nhập và chi trả cho những trường hợp dụng tiền để thể hiện bản thânCon người thường hay mặc cảm và tự ti khi nhìn thấy bạn bè hơn mình. Đôi khi chỉ vì sĩ diện với mọi người mà vung tiền một cách quá trớn. Không nghĩ đến những ngày tháng tiếp theo đi vay mượn khắp nơi để có thể duy trì cuộc sống, nợ cứ chồng nợ và không có khả năng chi tư không đúng chỗĐây là hình thức gây nợ nần nhanh nhất, khi muốn khởi nghiệp hay đầu tư vào công việc nào đó cần một khoản tiền rất lớn, nếu không tìm hiểu kỹ càng hay quá trình làm việc mắc lỗi dẫn đến phá sản gây tổn hại không nhỏ, xuất hiện thêm một khoản nợ khổng lừa đảoHiện nay với nhu cầu tài chính tăng nên các hình thức lừa đảo xuất hiện khá phổ biến. Cần hết sức thận trọng khi vay mượn tiền hay nộp tiền trên điện thoại. Nên ra ngân hàng uy tín để làm các thủ tục đầy đủ tránh bị mất tiền hiểu thêm Kiếm tiền online qua MoneyGuru là gì?Khi vướng phải nợ nần thì mọi người thường suy sụp tinh thần và có những quyết định không thông minh gây ảnh hưởng đến người khác và làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Hãy xem những cách giải quyết dưới đây để có những quyết định đúng đắn làm gì khi bị vỡ nợ dẫn đến nợ nần chồng chất?Tâm thái bình tĩnhKhi gặp khó khăn thì việc giữ được bình tĩnh là điều hết sức quan trọng. Tâm thế ổn định thì mới có thể tìm ra cách giải quyết sáng suốt nhất. Việc hoảng loạn và đưa ra quyết định vào lúc này dễ khiến mọi chuyện trở nên rắc rối và bế tiên hãy bình tĩnh sắp xếp mọi thứ và xử lý từng việc như sauTìm kiếm nguyên nhân dẫn đến vỡ nhận lại bên cho vay nợ về số tiền và tra lại tài khoản hiện có của bản thân, tất cả những thứ có thể bán lấy luận với bên nợ để gia hạn thêm ngàyNếu có thể hãy đàm phán với bên nợ để xin gia hạn thêm ngày, nên có kế hoạch trả nợ rõ ràng để nhận được sự tin tưởng từ bên nợ. Trình bày rõ ràng khó khăn của bản thân, không nên trốn tránh mà hãy bày tỏ sự thiện ý là sẽ trả hết nợ đúng như kế hoạch đã gia tra lại tài sản của mìnhXem xét tình hình thực tế về nguồn thu nhập và tổng tài sản đang nắm giữ, những gì có thể bán để trả nợ thì nên sử dụng. Điều cần thiết nhất ngay lúc này là kiếm tiền để trả nợ gốc lẫn lãi, đừng chần chừ vì có thể lãi sẽ tăng cao theo từng nhờ đến những người thân thiết giúp đỡNhững lúc này nhìn xem có thể nhờ cậy được ai trong số bạn bè và người thân. Hãy mở lời để nhờ giúp đỡ. Nêu rõ tình trạng của bạn và cho họ thấy sự chân thành và nghiêm túc để vực dậy của bạn, may mắn bạn có thể mượn được một ít tiền từ những người suy sụp thì hãy tìm đến gia đình, người nhà luôn là liều thuốc tinh thần tốt nhất và biết đâu họ sẽ hỗ trợ cho bạn một khoản cách thoát khỏi nợ nần hiệu quả bạn không nên bỏ quaNếu ai đang trong tình trạng nợ nần chồng chất và muốn thoát khỏi tình cảnh đó thì xem những gợi ý dưới đâyƯu tiên việc trả nợĐây là lưu ý quan trọng nhất, muốn thoát khỏi tình cảnh nợ nần thì việc trả nợ nên đặt ở ưu tiên, hãy dẹp qua một bên những chi tiêu không thực sự cần có một kế hoạch rõ ràng về việc trả nợ, nên xem xét trả nợ bên nào trước và mất bao lâu thì trả hết khoản nợ danh sách các khoản nợSắp xếp các khoản nợ một cách chi tiết nhất theo lãi suất và thời hạn. Nên xem xét và trả các khoản nợ có lãi suất cao trước như vậy có thể giảm bớt số tiền lãi ở lần tiếp đó thì đến trả các khoản nợ có lãi suất thấp hơn. Tuy số tiền lãi vẫn còn khá cao nhưng đã giảm bớt được gánh nặng ở một số khoản vay nợĐiều khôn ngoan nhất lúc này là dừng các khoản vay lại, không nên vay thêm tiền ở bất kỳ nơi nào. Nếu tiếp tục vay thì số tiền nợ sẽ gia tăng trong khi bạn không có đủ khả năng trả. Điều này thường gây ra một số hậu quả đáng tiếc. Hãy nhanh chóng tìm cách trả hết nợ cũ một cách nhanh chóng cách thoát khỏi nợ nần hiệu quảCố gắng tiết kiệm chi tiêuViệc cần làm nhất bây giờ là thắt chặt chi tiêu, chỉ nên mua những thứ thật sự cần thiết và hạn chế mua sắm bừa bãi. Nếu vẫn còn giữ thói quen đua đòi và mua sắm thường xuyên thì bạn sẽ khó mà thoát khỏi cảnh nợ nần. Với số tiền bỏ ra để mua những món đồ xa xỉ thì bạn có thể tích góp và trả được một khoản nợ không quyết khoản nợ lãi suất caoChú ý tập trung giải quyết những khoản nợ có lãi suất cao đầu tiên, đây được xem là trả nợ có kế hoạch thông minh. Nếu trả nợ theo cách đó sẽ giảm được đáng kể khoản nợ và tiền lãi cho lần sau. Thanh toán xong những khoản nợ lãi cao thì đã trút bỏ được một phần áp lực và gánh cách giảm lãi suất của các khoản vayMột khi mắc phải những nợ nần chồng chất thì nhiều người trở nên cuống cuồng và không biết Phải làm gì khi vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao?.Mọi người hãy thật bình tĩnh, việc quan trọng ngay lúc này là tìm xem làm thế nào để giảm lãi suất từ những khoản nợ. Nghiên cứu về việc các bên cho vay có lãi suất ưu đãi thấp nhất, có chương trình hoàn tiền khi sử dụng hay các chương trình khuyến mãi,… để có thể giảm lãi suất của các bên cho vay một cách tối ưu ngừng gia tăng thu nhậpĐây là phương pháp thiết thực nhất để trả nợ. Nếu muốn bỏ đi gánh nặng nợ nần một cách nhanh chóng thì hãy tìm việc làm thêm. Có thể làm những công việc bạn yêu thích hoặc những việc có mức lương phù hợp với năng lực, cố gắng như vậy thì bạn sẽ nhanh chóng trả hết những khoản nợ trong thời gian thói quen chi tiêu đắt tiềnChi tiêu đắt tiền là con đường nhanh nhất khiến bạn vỡ nợ. Với nguồn tiền lớn được chi ra và không thu lại được khoản lời nào sẽ rất nhanh đưa bạn vào con đường bế tắc về tiền nên mua những thứ thực sự cần thiết và bỏ thói quen đua đòi những thứ đắt tiền. Như vậy bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền lớn để trả nhẫn, không bỏ cuộcVới những khoản nợ lớn thì không thế trả một lần là xong, vì thế hãy cố gắng làm việc để trả nợ từ từ. Hãy dựa theo kế hoạch trả nợ đã lập sẵn để hoàn thành đúng thời hạn. Nếu kiên nhẫn như vậy thì khoản nợ sẽ ít dần và một ngày nào đó không xa nợ sẽ biến thưởng cho bản thânKhi đã lên kế hoạch trả nợ thì phải nghiêm túc thực hiện cho đúng. Tuy nhiên để tránh tạo thêm áp lực cho bản thân thì khi trả xong khoản nợ nào đó hãy tự thưởng cho bản thân, cỗ vũ bản thân để có thêm động lực cố gắng và thanh toán các khoản nợ số kiến thức tài chính cần nắm rõ để thoát khỏi nợ nầnNếu đang mắc phải nợ nần thì cần hiểu rõ về một số thông tin trong quá trình trả nợ để quá trình diễn ra suôn sẻ hơnTổng số dư nợ thực tếThông thường mọi người thường chỉ nhớ đến số tiền lãi trả mỗi tháng mà quên mất tổng số dư nợ thực tế. Và hoang mang khi nhìn thấy số dư này lớn hơn so với những gì được vì thế mà người vay nên quan tâm đến số tiền trả mỗi tháng và số tiền tổng để nắm bắt được tất cả khoản vay. Từ đó mới lập kế hoạch trả nợ phù hợp với bản suất các khoản nợNợ nần lúc nào cũng đi kèm với lãi suất, vì các lãi suất này mới dẫn đến những trường hợp nợ nần chồng chất. Hãy ghi ra lãi suất của từng khoản vay và ưu tiên trả những khoản có lãi suất cao trước. Điều này không bắt buộc tuy nhiên đó là phương án tốt nhất để giảm bớt gánh nặng cho trả nợ lần tiền phải trả mỗi thángNên xác định thu nhập của bản thân và xem xét khả năng có thể chi trả bao nhiêu tiền nợ mỗi tháng. Đưa ra số cụ thể để dễ dàng biết được nợ được hoàn tất trong bao nhập hàng tháng của bản thânLiệt kê tất cả những công việc mà bản thân đang làm để kiếm thêm thu nhập. Từ thông tin đó có thể phân chia chi tiêu và trả nợ cho hợp tiền còn lại cho kế hoạch trả nợSau khi liệt kê tất cả các công việc và biết được số tiền thu được của bản thân trong vòng một tháng thì phân số tiền thành nhiều mục đích như tiền ăn uống, tiền nhà, tiền xăng, tiền đám đình… và số tiền còn lại dùng để trả hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàngTrong trường hợp không đủ khả năng trả nợ thì hãy tìm hiểu đơn vị hỗ trợ đáo hạn các khoản vay ngân hàng uy tín để xử lý kịp thời những vấn đề xảy ra và tạo điều kiện để bạn có thêm thời gian chuẩn bị tiền để trả luậnBài viết cung cấp một số thông tin giúp bạn biết được Phải làm gì khi bị vỡ nợ? Nợ nần chồng chất thoát nợ ra sao? và đưa ra một số cách giải quyết hợp lý. Hy vọng sau khi đọc xong bạn có cái nhìn toàn diện và thoáng hơn khi vô tình mắc phải nợ viết được biên tập bởi Khi cảm thấy quá bế tắc, người ta mới phải tìm lời giải cho nợ ngập đầu phải làm sao. Mặc dù nhiều người thú nhận là khi hỏi như vậy cũng không quá hi vọng sẽ có được giải pháp hoàn toàn giúp mình nhanh chóng thoát nợ, nhưng những mẹo mà chia sẻ dưới đây thì sẽ phần nào giúp bạn có hướng đi tích cực hơn. Những nguyên nhân dễ khiến nợ ngập đầu Nợ nần là điều không ai muốn nó xảy ra mới mình và người thân. Nhưng nếu bạn rơi vào những trường hợp sau thì nguy cơ sống trong cảnh nợ nần là có thể. Không có khoản phụ thu nào ngoài lương chính Nếu công việc cố định của bạn mang đến mức lương rất cao và ổn định thì không nói. Ngược lại, mức lương chỉ vừa đủ sống thì không thể giải quyết khi có chuyện xảy ra. Chẳng hạn như có một khoản nợ thì bạn làm sao thanh toán được? Như vậy sẽ dẫn đến nợ kéo theo nợ, nợ chồng chất không có lối thoát. Tình trạng tuyệt vọng vì nợ nần cũng không còn hiếm vì các lý do tương tự. Không kiểm soát được số tiền mình có Điều này rất dễ khiến chúng ta rơi vào cảnh nợ nần. Bởi nếu không biết được số tiền của mình đã “đi về đâu” thì lúc hết tiền bạn cũng không nhận thấy vấn đề. Thế là túng quẫn, rồi vay mượn và mắc nợ, khó có khả năng trả hết. Hoặc bạn không phải thiếu tiền nhưng vẫn bị thâm hụt ngân sách chi tiêu. Vậy thì bạn đang gặp vấn đề với tài chính bản thân rồi. Chi tiêu kiểu vung tay quá trán Việc không lượng sức mình mà vô tư tiêu xài sẽ khiến hầu bao sớm rỗng tuếch. Những lý do chi tiêu có thể là Ở nhà sang, xe chảnh nhưng không xem lại khả năng chi trả Dùng điện nước quá nhiều, mua các gói bảo hiểm cao cấp Ăn uống phung phí, mua sắm quá tay, còn tiền là tiêu cho hết Đăng ký những gói dịch vụ thanh toán định kỳ gói cao cấp Thắt chặt chi tiêu bằng cách dùng đồ cũ nhưng còn tốt, ở nhà không cần quá sang trọng, mua sắm vừa đủ dùng,… thì bạn sẽ hạn chế được nguy cơ mắc nợ nhiều. Không nên tiêu xài quá tay vì dễ khiến nợ nần kéo đến Thất nghiệp, vay mượn nhiều nơi Nguồn thu nhập bị cắt khi bạn thất nghiệp. Cộng thêm với việc không có nguồn tiền dự trữ khiến bạn lâm vào cảnh nợ nần. Vay mượn nhiều nơi, nhiều người mà thất nghiệp thì kéo dài không biết khi nào có tiền để trả. Mà trong thời gian thất nghiệp, mọi thứ chi phí đều đáng sợ. Chẳng hạn như khoản chi tiêu cá nhân hàng ngày, gia đình, người thân mời đám đình, gặp gỡ bạn bè,… Mọi thứ đều là áp lực nặng nề khiến bạn bị rối trí. Bệnh tật hoặc các rủi ro khác Những căn bệnh hiểm nghèo hay rủi ro mà thì chi phí bỏ ra không hề đơn giản. Nhất là khi không có sự hỗ trợ của các công ty bảo hiểm thì càng căng. Đặc biệt ở Việt Nam mọi người đa số không có thói quen đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đến khi có bệnh thì điều trị phức tạp, tốn thời gian và tốn rất nhiều tiền. Các rủi ro như tai nạn hay bị cướp, trộm, lừa đảo,… cũng khiến nạn nhân túng thiếu và rơi vào cảnh nợ nần. Cờ bạc, cá độ Những hình thức cá cược dù lớn hay nhỏ đều là hành vi vi phạm pháp luật. Nhưng đối với một số người, đặc biệt là người đang khó khăn, thì chúng lại là giải pháp mà họ cho rằng sẽ nhanh chóng giúp họ giải quyết vấn đề. Tuy nhiên chúng ta đều hiểu rằng cờ bạc, cá độ chẳng làm ai giàu lên bao giờ. Chúng chỉ khiến bạn ngày càng lún sâu vào nợ nần chồng chất, ngập đầu mà thôi. Vay nặng lãi Khi vừa có những vấn đề chưa đáng kể về tình trạng túng thiếu, nhiều người đã vội tìm đến các tổ chức cho vay nặng lãi. Nguyên nhân có thể do thủ tục bên đó đơn giản, yêu cầu dễ đáp ứng, ai cũng vay được. Nhưng tiêu hết khoản tiền vay rồi bạn vẫn loay hoay tìm phương cách trả nợ, thì bên cho vay đã bắt đầu đòi tiền. Lãi mẹ đẻ lãi con, những con số đáng sợ sẽ khiến con nợ hoang mang, khổ sở. Về các trường hợp này, việc cấp bách là phải nắm lấy những phương pháp giải quyết nhanh nợ nần. Cách thoát nợ nhanh nhất Lâm vào cảnh túng thiếu, nợ nần, các chủ nợ là tổ chức tín dụng hoặc người thân ngày đêm kêu réo,… Chúng khiến cho cuộc sống của con nợ rơi vào bế tắc, thậm chí nghĩ đến việc tự tử. Nợ ngập đầu phải làm sao? Nhưng bạn cứ bình tĩnh, vượt qua khó khăn lúc nợ nần bằng một số cách sau đây Ổn định tinh thần là điều cần thiết đầu tiên, hãy nghĩ đến cách trả nợ chứ không phải từ bỏ trách nhiệm hoặc tìm đến cái chết Làm thêm một công việc nào đó để có khoản thu phụ ngoài mức lương chính. Vì lương của bạn không đủ cho việc trả nợ. Thỏa thuận với chủ nợ, vỡ nợ xin được trả dần để thanh toán khoản nợ trong thời gian tốt nhất Nếu là nợ ngân hàng, tín dụng, thì hãy mượn người thân, bạn bè để trả dần. Nếu nợ người thân thì nên cầm cố tài sản để người đó yên tâm mà không đòi nợ mỗi ngày nữa. Chia sẻ áp lực với người thân, người nhà, để không phải gánh chịu một mình. Điều này rất quan trọng. Trả các khoản nợ nặng, lãi cao trước rồi đến các nợ nhẹ và có khả năng trả hơn. Ưu tiên trả những người xa lạ, tín dụng đen, ngân hàng. Vì người thân thường không tính lãi và không quá khắt khe với bạn. Đặc biệt, thắt chặt chi tiêu, quản lý tài chính một cách đảm bảo để không phung phí dù 1 đồng nào. Tất cả dồn về mục tiêu trả hết nợ nần. Cách kiếm tiền trả nợ Làm gì thì làm, bạn phải có trách nhiệm với những khoản nợ của mình. Điều sai lầm là lẩn tránh, trốn nợ hoặc tự tử. Chúng chẳng giải quyết được gì, mà còn làm liên lụy đến người nhà của bạn. Bạn nên áp dụng cách kiếm tiền trả nợ thật nghiêm túc. Có thể trong những gợi ý này bạn biết đâu là cách phù hợp với mình + Làm thêm một công việc ngoài giờ Bên cạnh mức lương ít ỏi hàng tháng, hãy tranh thủ ban đêm làm thêm một việc gì đó như chạy grab, giao hàng, dịch thuật,… Công việc nào cũng được miễn là nó hợp pháp và mang tiền về cho bạn. + Thử đầu tư một cái gì đó Nhưng bạn phải đảm bảo nó không phải đầu tư liều lĩnh. Đặc biệt là cá cược hay lĩnh vực mà bạn không hiểu rõ, không có kiến thức. Nhiều người nghĩ rằng bất động sản hoặc chứng khoán có thể thu lợi nhuận cao, nhưng quên mất rằng họ cần sự hiểu biết chuyên sâu hoặc người dẫn dắt thật có tâm mới có thể kiếm tiền được. + Kinh doanh nhỏ hoặc hợp tác kinh doanh Dùng số tiền vay mượn còn lại hoặc tài sản ít ỏi mà bạn có để kinh doanh một mặt hàng không cần nhiều vốn và ít rủi ro. + Xuất khẩu lao động Trong một số điều kiện nào đó, bạn vẫn có thể được duyệt hồ sơ xuất khẩu lao động khi có nợ tín dụng. Nếu còn nợ người thân, bạn bè, hãy viết giấy cam kết và đảm bảo sẽ trả nợ định kỳ. Có lẽ những người đó cũng sẽ thông cảm và chấp nhận nếu bạn thành tâm. Nợ ngập đầu có nên bùng nợ không? Bùng nợ, hay trốn nợ, là một trong những suy nghĩ quá sai của rất nhiều con nợ. Bạn nghĩ có trốn được không? Trong khi nếu là nợ ngân hàng hay tổ chức tín dụng thì hồ sơ vay của bạn với một khoản tiền lớn đã được lưu trữ trong hệ thống quản lý nợ nhà nước CIC. Còn nếu là nợ người thân, bạn bè, đối tác, khách hàng,… thì lại càng không thể bùng nợ. Vì bạn có đi đến đâu cũng không thoát được những cách đòi nợ trong thời đại hiện nay. Hơn nữa không chỉ bản thân bạn mà cả người nhà, vợ chồng con cái, cha mẹ,… cũng không tránh khỏi bị làm phiền, đe dọa. Lối thoát nào cho nợ nần? Những cách khắc phục vỡ nợ trên đây phần nào giúp bạn có được định hướng tích cực trong trong hoàn cảnh túng quẫn và bế tắc vì nợ vây quanh. Ngoài ra, để không lún sâu vào cảnh nợ nần, nhanh chóng thoát khỏi tình thế bó buộc, hãy áp dụng những điều sau Ưu tiên việc trả nợ Hãy bỏ qua những chi tiêu không cần thiết và không quá quan trọng. Vì bây giờ mục tiêu của bạn là trả hết đống nợ khổng lồ của mình. Bạn phải đặt ra mục tiêu khi nào trả hết nợ của người này, khi nào thanh toán xong nợ cho công ty kia,… Tâm lý lúc nào cũng ưu tiên trả nợ sẽ giúp bạn có động lực, quyết tâm nhiều hơn. Cố gắng gấp đôi, gấp ba, cùng với sự thỏa thuận và thông cảm từ chủ nợ, bạn sẽ nhanh chóng vực dậy sau vỡ nợ. Không lún sâu vào vay mượn và đầu tư nguy hiểm Túng quá làm liều là tâm lý chung của nhiều con nợ. Khi đang nợ nần chồng chất mà nghe ai giới thiệu dịch vụ vay vốn nhanh gọn là đăng ký ngay. Hoặc các lời mời đầu tư với lợi nhuận khủng sẽ khiến họ không còn bình tĩnh mà lao ngay vào với hi vọng kiếm tiền trả nợ. Nhưng thực tế, bạn càng như vậy thì càng không thể thoát nợ. Các hình thức đầu tư kiếm lời cực khủng hoặc vay nóng xã hội đen đều cực kỳ nguy hiểm. Hãy tỉnh táo làm chủ câu chuyện, ý thức rằng mình cần đi con đường chắc chắn và an toàn. Thay vì vay nóng thì bạn có thể chấp nhận cầm cố một số tài sản có giá trị để xử lý số nợ đang gấp rút. Đến lúc không biết xử lý như thế nào, hãy xem lại lời tư vấn để rõ nợ ngập đầu phải làm sao. Tuy nhiên đều quan trọng nhất vẫn là ngăn chặn tình trạng xấu nhất có thể xảy ra với bản thân bạn và gia đình. Hãy thắt chặt chi tiêu, làm chủ tài chính của mình trong giới hạn an toàn. Đặc biệt vay mượn có kế hoặc và thanh toán đúng hẹn để không lâm vào hoàn cảnh khó khăn. Người rơi vào bế tắc khi vỡ nợ thường có những suy nghĩ và hành động tiêu cực. Chính vì thế mà những lời khuyên cho người vỡ nợ sẽ giúp bạn có thêm động lực để giải quyết những vấn đề của mình. Dưới đây là những lời khuyên của mà mọi người có thể tham khảo. Contents1 Tại sao lại xảy ra tình trạng vỡ nợ?2 Lời khuyên cho người vỡ nợ vực Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản Tạo kế hoạch thanh toán Chủ động thương lượng với “chủ nợ” Sử dụng tài chính hợp Giảm chi phí Tìm các nguồn thu nhập Hủy hoặc giảm các dịch vụ không cần Tham khảo ý kiến của công ty tài Có trách nhiệm với khoản nợ của Giữ gìn sức khỏe3 Lối thoát nào khi không còn khả năng trả nợ Tại sao lại xảy ra tình trạng vỡ nợ? Việc vỡ nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có nghĩa là họ không còn năng lực hoặc không muốn trả nợ cho những người hoặc tổ chức mà họ đã vay tiền từ. Điều này có thể gây ra những hậu quả xấu cho những người hoặc tổ chức đó, bởi vì họ có thể mất một phần hoặc toàn bộ số tiền mà họ đã vay. Chúng ta cũng nên nhận thức rằng việc vỡ nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có thể gây ra những hậu quả rộng rãi cho toàn cầu, bởi vì nó có thể gây ra sự bất tin tưởng về năng lực tài chính của những đơn vị cho vay tiền. Có nhiều lý do mà một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn có thể vỡ nợ. Một số trong những lý do chính bao gồm Tình trạng kinh tế Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn đang trải qua một tình trạng kinh tế khó khăn, chúng họ có thể không có năng lực để trả nợ. Giá trị tài sản giảm Nếu giá trị của tài sản của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính giảm, nó có thể làm cho họ không còn có năng lực để trả nợ. Thiếu hụt tài chính Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn đang gặp những vấn đề tài chính, chúng họ có thể không còn có năng lực để trả nợ. Sự không trung thực trong việc quản lý nợ Nếu một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn không có quản lý nợ hiệu quả, nó có thể dẫn đến việc vỡ nợ. Sự biến động trong tình hình kinh tế quốc tế Những sự biến động trong tình hình kinh tế quốc tế có thể làm cho một quốc gia hoặc tổ chức tài chính lớn không còn có năng lực để trả nợ. Ví dụ, nếu các nước chủ đầu tư quốc tế rút lại việc đầu tư hoặc nếu tỷ giá ngoại tệ thay đổi một cách không mong muốn, nó có thể gây ra sự khó khăn cho việc trả nợ của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính. Tổng quan, việc vỡ nợ là một việc rất nghiêm trọng và có thể có nhiều hậu quả xấu đối với việc đầu tư, tín dụng và tình hình kinh tế của một quốc gia hoặc tổ chức tài chính. Cách để nhanh chóng thoát ra khỏi tình trạng vỡ nợ đó chính là bạn cần phải bình tĩnh để lập kế hoạch xử lý thật chi tiết nhất. Dưới đây là những lời khuyên để bạn vực dậy tinh thần của mình được nhanh chóng và thuận tiện nhất mà bạn có thể tham khảo Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân là một bước quan trọng để giúp bạn quản lý tài chính một cách hiệu quả và dễ dàng. Để tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân, bạn có thể làm những việc sau Liệt kê tất cả các thu nhập và chi tiêu của mình. Xem xét tình hình tài chính hiện tại và đặt mục tiêu tài chính cho tương lai. Tìm hiểu về những khoản chi phí cần thiết và những khoản chi phí không cần thiết. Xem xét việc gửi tiền vào tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư. Xem xét việc sử dụng thẻ tín dụng và cách quản lý nợ thẻ tín dụng. Tìm hiểu về các khoản đầu tư và các cơ hội đầu tư khác. Tìm hiểu về các chính sách bảo hiểm và cách bảo vệ tài chính mình. Tìm hiểu về các phương án giải quyết nợ và hướng dẫn về vỡ nợ nếu cần thiết. Tìm hiểu về tình hình tài chính của bản thân có thể giúp bạn khắc phục được những suy nghĩ tiêu cực ban đầu của mình. Từ đó sẽ có được những định hướng đúng đắn để khắc phục hậu quả của việc vỡ nợ được nhanh chóng và dễ dàng hơn. Tạo kế hoạch thanh toán nợ Tạo một kế hoạch thanh toán nợ là một cách hiệu quả để giải quyết vỡ nợ. Để tạo một kế hoạch thanh toán nợ, bạn cần làm những bước sau Liệt kê tất cả các khoản nợ của bạn Để tạo một kế hoạch thanh toán nợ, bạn cần biết chính xác những nợ nào mà bạn phải thanh toán. Xếp hạng nợ Sau khi liệt kê nợ, bạn cần xếp hạng nợ theo thứ tự ưu tiên. Các nợ quan trọng hơn như nợ thẻ tín dụng, nợ phải trả cho chủ nhà, nên được ưu tiên hơn. Xác định mức chi tiêu hàng tháng Xác định mức chi tiêu hàng tháng của bạn sẽ giúp bạn xác định số tiền mà bạn có thể dành cho việc thanh toán nợ. Chọn một kế hoạch thanh toán Có nhiều phương án khác nhau để thanh toán nợ, chẳng hạn như thanh toán nợ từ những nợ nhỏ trước hoặc thanh toán nợ từ nợ lớn nhất trước. Chọn một kế hoạch phù hợp với tình hình tài chính của bạn để thực hiện được dễ dàng và nhanh chóng nhất. Chủ động thương lượng với “chủ nợ” Chủ động liên hệ và thương lượng với chủ nợ là một bước quan trọng trong việc giải quyết vỡ nợ. Để liên lạc với chủ nợ, bạn cần làm những bước sau Chuẩn bị thông tin Trước khi liên lạc, bạn cần chuẩn bị một danh sách các nợ của mình và số tiền mà bạn đã trả cho mỗi khoản nợ. Tìm địa chỉ liên lạc Hãy tìm địa chỉ liên lạc của nhà cung cấp nợ, bằng cách kiểm tra trang web hoặc sổ địa chỉ của họ. Liên lạc với nhà cung cấp nợ Bạn có thể liên lạc với nhà cung cấp nợ qua điện thoại hoặc thư điện tử. Hãy bày tỏ mục đích của bạn là muốn giải quyết vỡ nợ và hỏi xem họ có thể giúp bạn giải quyết nợ này. Thỏa thuận với nhà cung cấp nợ Nếu nhà cung cấp nợ đồng ý giúp bạn, hãy thỏa thuận với họ về một kế hoạch thanh toán nợ phù hợp với tình hình tài chính của bạn. Sử dụng tài chính hợp lý Sử dụng tài chính cẩn thận là rất quan trọng để tránh vỡ nợ và giữ cho tình hình tài chính của bạn trong tình trạng tốt. Để sử dụng tài chính cẩn thận, bạn cần làm những bước sau Tạo kế hoạch chi tiêu Tạo một kế hoạch chi tiêu hàng tháng và giữ nó nắm vững. Hãy chắc chắn rằng bạn chi tiêu ít hơn số tiền mà bạn kiếm được. Tiết kiệm Hãy tiết kiệm một phần của tài chính của bạn mỗi tháng để giữ cho tài chính của bạn an toàn trong tương lai. Tránh vay nợ Tránh vay nợ nếu không cần thiết vì việc vay nợ có thể dẫn đến vỡ nợ và tình hình tài chính khó khăn. Giữ sức mạnh tài chính Hãy giữ tình hình tài chính của bạn trong tình trạng tốt bằng cách chi tiêu cẩn thận và tiết kiệm một phần của tài chính của bạn mỗi tháng. Theo dõi tình hình tài chính Hãy theo dõi tình hình tài chính của mình thường xuyên để chắc chắn rằng bạn có đủ điều kiện để thanh toán được khoản nợ nhanh chóng nhất. Giảm chi phí sống Có một số cách để giảm chi phí sống Sử dụng mã giảm giá Tìm kiếm và sử dụng mã giảm giá khi mua hàng hoặc dịch vụ sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền. Giảm chi phí ăn uống Hãy tìm các cách để giảm chi phí ăn uống như chế biến đồ ăn tại nhà, chọn món ăn giá rẻ hoặc hạn chế đi ăn ngoài. Giảm chi phí di chuyển Hãy sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc chạy xe để tiết kiệm tiền. Giảm chi phí nhà cửa Hãy giảm chi phí nhà cửa bằng cách tiết kiệm điện, nước và giảm chi phí cho kỹ thuật số. Chọn mức giá phù hợp Hãy chọn các sản phẩm và dịch vụ phù hợp với mức giá của bạn để tiết kiệm tiền. Hạn chế chi tiêu Hãy hạn chế chi tiêu cho những thứ không cần thiết và tập trung vào những thứ quan trọng hơn. Tìm kiếm các nguồn tài trợ Tìm kiếm các nguồn tài trợ có sẵn như chính phủ hoặc các tổ chức từ thiện Tìm các nguồn thu nhập thêm Trước khi nói về một quốc gia vỡ nợ, hãy thử hình dung sự việc phổ biến hơn trong đời sống, đó là sự vỡ nợ của một người bình thường. Khi một người không thể thanh toán một khoản nợ đúng hạn, các chủ nợ sẽ bắt đầu gửi thư hay nhấc máy gọi những cuộc điện thoại. Nếu các chủ nợ vẫn chưa nhận được tiền, tài sản thế chấp sẽ bị thu hồi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi một quốc gia rơi vào tình trạng vỡ nợ? Trên thực tế, hầu hết các quốc gia đều đã vỡ nợ ít nhất một lần nhưng những hiểu biết về nó vẫn chưa phải là điều mà mọi công dân trong những quốc gia đó đều Pháp năm 1558 đến Argentina năm 2001, đã có hàng trăm quốc gia vỡ nợ hoặc tái cấu trúc nợ. Hậu quả cũng rất đa dạng, từ không mấy nghiêm trọng do vỡ nợ chỉ mang tính kỹ thuật đến suy thoái nặng nề trong nền kinh tế với tác động dài hạn sâu sắc, tiếp tục hiện diện cho đến ngày hôm sử những vụ vỡ nợ nổi tiếngVụ vỡ nợ lớn đầu tiên xảy ra tại Tây Ban Nha vào năm 1557, dưới thời vua Philip II sau khi quốc gia này đã trải qua không dưới 4 lần vỡ nợ trước đó do chi phí quân sự tăng cao và sự giảm giá của vàng. Sau đó, Tây Ban Nha tiếp tục vỡ nợ 15 lần nữa trong khoảng thời gian ví dụ gần gây là Argentina - quốc gia vỡ nợ vào cuối năm 2001 đối với khoản nợ lên đến 132 tỷ USD. Số tiền tương đương 1/7 tổng số tiền mà thế giới thứ ba các quốc gia kém phát triển nhất trên thế giới vay mượn trong thời gian đó. Sau thời kỳ không ổn định, Argentina đã lựa chọn giảm giá đồng nội tệ và có thể phục hồi tăng trưởng GDP trong suốt 9 năm sau đây nhất, vẫn là Argentina khi quốc gia Nam Mỹ đã lâm vào vỡ nợ do không thanh toán khoản nợ 1,33 tỷ USD cho 2 quỹ đầu tư của Mỹ khi hạn chót 30/7 đã trôi qua. Đây là lần vỡ nợ lần thứ 2 của Argentina trong vòng 13 năm. Tính từ năm 1800 đến nay, khu vực Nam Mỹ là nơi có các quốc gia vỡ nợ nhiều lần nhất. Theo thống kê của Carmen Reinhart và Kenneth Rogoff, Ecuador và Venezuela là hai quốc gia vỡ nợ nhiều nhất kể từ năm 1800 với 10 lần. Xếp thứ hai là bốn quốc gia Brazil, Costa Rica, Chile và Uruguay với 9 lần vỡ gì sẽ xảy ra sau khi một quốc gia vỡ nợ?Khác với doanh nghiệp hoặc cá nhân khi vỡ nợ, thay vì rời khỏi ngành kinh doanh, quốc gia vỡ nợ phải đối mặt với nhiều lựa chọn và lựa chọn thường xuyên nhất là tái cấu trúc các khoản nợ. Thông thường trong khoảng thời gian này, hạ giá đồng nội tệ là giải pháp phổ biến để giảm bớt áp lực cạnh đó, nhiều quốc gia còn thực hiện biện pháp "thắt lưng buộc bụng" sau khi tăng trưởng hồi phục. Trong trường hợp một quốc gia hạ giá đồng nội tệ để trả nợ dễ dàng hơn, việc định giá tiền tệ thấp hơn cũng sẽ hỗ trợ cho xuất khẩu và ngành sản xuất trong nước, qua đó giúp tái phục hồi nền kinh cho vay cuối cùng đôi khi cũng phải tiếp tục vay mượn thêm một lần nữa. Khác với sự phá sản của một doanh nghiệp hay một cá nhân vỡ nợ, một quốc gia vỡ nợ không đồng nghĩa với việc đã mất đi tất cả. Ít nhất, họ vẫn sở hữu những tài sản quốc gia có giá trị lớn để gán nợ hoặc bán lấy tiền trả nợ. Vì thế, xu hướng tái cấu trúc nợ trở nên phổ biến quốc gia vỡ nợ sẽ đổi những khoản nợ cũ không trả được bằng những khoản nợ mới, nhằm giảm giá trị các khoản nợ và có thêm thời hạn để chi trả. Rốt cuộc, một quốc gia không thể đóng cửa mãi báo một quốc gia vỡ nợDự đoán khả năng vỡ nợ là điều khó khăn, ngay cả khi mọi thứ dường như rất ảm đạm đối với một quốc gia. Ví dụ như, các chuyên gia phân tích đã cảnh báo về nợ công của Nhật Bản trong vòng ít nhất 12 năm, nhưng nền kinh tế này vẫn đứng vững với nợ công tương đương 230% GDP, bất chấp giảm phát kéo dài hơn 1 thập kỷ. Trong khi đó, nhiều quốc gia đã vỡ nợ khi tỷ lệ nợ công chưa tới 60% phủ các quốc gia có xu hướng lâm vào vỡ nợ vì nhiều lý do khác nhau. Có thể từ một sự đảo ngược đơn thuần của dòng vốn toàn cầu từ nơi mang lại lợi nhuận thấp đến nơi lợi nhuận cao. Tuy nhiên, cũng có nhiều cuộc khủng hoảng là kết quả của khủng hoảng ngành ngân vậy, việc dự báo vỡ nợ thường không dễ dàng. Nghiên cứu mới của Quỹ Tiền tệ Quốc tế IMF do Andrea Pescatori, Damiano Sandri và John Simon thực hiện với đề tài "Debt and Growth Is There a Magic Threshold?" đã chỉ ra rằng không tồn tại ngưỡng an toàn của nợ công."Chúng tôi không tìm thấy bằng chứng nào về một ngưỡng nợ công đặc biệt mà vượt qua ngưỡng đó, triển vọng tăng trưởng trong trung hạn bị tổn hại một cách đáng kể", 3 nhà nghiên cứu của IMF khẳng cứu này đã bác bỏ kết luận trước đó về ngưỡng nợ công 90% GDP của Carmen Reinhart và Kenneth Rogoff khi cho rằng, tỷ lệ nợ công/GDP của một quốc gia vượt quá 90%, GDP của quốc gia đó sẽ giảm 0,1% và ngược lại, nếu tỉ lệ này dưới 90% thì tăng trưởng GDP bình quân đạt khoảng 3%-4%. Hầu hết các quốc gia đều đã vỡ nợ một lần trong lịch sử tồn tại, thậm chí có quốc gia từng vỡ nợ trên 10 lần, chẳng hạn như Tây Ban Nhatrong những năm vì từ bỏ ngành kinh doanh như các công ty khi phá sản, các quốc gia phải đối mặt với nhiều sự lựa chọn và thường phải tái cấu trúc các khoản nợ thay vì "xù nợ" không trả bất cứ khoản nợ nào.Các quốc gia thường vỡ nợ vì nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể chỉ đơn giản là sự đảo ngược của dòng vốn quốc tế. Nguồn GAFIN/DVO Triệu chứng trầm cảm sẽ ngày càng tăng lên nếu bạn ở trong gia đình nghèo khó, thiếu thốn tiền bạc hay gặp những áp lực về gia đình. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Southampton Anh đã xem xét mối quan hệ giữa các vấn đề sức khỏe và nợ không có đảm bảo trên người tham gia khảo sát. Kết quả đã được công bố trên tạp chí Tâm lý học lâm sàng cho thấy những người mắc nợ có nguy cơ mắc bệnh tâm lý cao gấp ba lần so với những người không mắc nợ. Nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy những người mắc nợ có nhiều khả năng bị trầm cảm, sử dụng ma túy, rối loạn lo âu, thậm chí tìm đến cái chết do cảm thấy quá bế tắc về tài chính. * Tại Việt Nam, bệnh nhân trầm cảm vì vỡ nợ cũng ngày càng gia tăng ở các bệnh viện tâm lý khi mà các doanh nhân ở Việt Nam làm ăn thua lỗ và nợ nần chồng chất dẫn đến khủng hoảng tâm lý. Tình trạng vỡ nợ sẽ khiến cuộc sống của bạn gần như là bế tắc nếu bạn bị trầm cảm và không còn động lực để cố gắng. Hãy cùng tìm hiểu những cách đối mặt với tình trạng vỡ nợ để bạn mạnh mẽ thay đổi cuộc đời và tiến lên những bước thang của sự thành công nhé. 1. Nói chuyện với những người tích cực Bạn không nên nói chuyện với những người bi quan trong cuộc sống khi đối mặt với tình trạng trầm cảm vì bạn sẽ dễ dàng buồn chán hơn. Nếu nói chuyện với người tích cực, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa, tinh thần lạc quan hơn và hình thành những suy nghĩ tích cực đối với những khó khăn trong cuộc sống. 2. Tìm kiếm sự trợ giúp Nếu số nợ là không quá lớn nhưng bạn không thể xoay xở để trả trong thời gian ngắn thì bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp từ gia đình hoặc người thân. Gia đình ban đầu có thể gây áp lực cho bạn đôi chút nhưng họ lại chính là những người thấu hiểu và quan tâm bạn hơn cả. Họ sẽ tiếp thêm sức mạnh và cùng bạn vượt qua những thời khắc khó khăn này. Nếu số nợ là quá lớn, bạn có thể nhờ đến cố vấn tài chính hoặc tìm đến công ty có dịch vụ tư vấn tài chính mà bạn tin tưởng. Bạn cũng có thể hỏi kinh nghiệm từ những người đã từng sử dụng dịch vụ này để không bị lừa đảo và khiến “tiền mất tật mang” nhé. 3. Không ngừng phát triển bản thân Bạn có thể học hỏi và phát triển bản thân mình bằng những cách dưới đây • Bổ sung kiến thức về ngành nghề bạn thích Nếu bạn thích lĩnh vực quảng cáo sản phẩm, bạn có thể bổ sung kiến thức thêm về marketing. Nếu thích nấu ăn thì bạn có thể đăng ký học những lớp bí kíp nấu ăn để nâng cao tay nghề. Hãy bổ sung kiến thức, bạn sẽ tìm ra cách làm lại cuộc đời. • Học hỏi kinh nghiệm làm giàu Bạn có thể học hỏi kinh nghiệm làm giàu khi tham gia những khóa hội thảo về kinh doanh. Bạn cũng có thể xem các chương trình khởi nghiệp trên tivi để học hỏi về cách khởi nghiệp như “Shark Tank Việt Nam”, … • Đọc sách về tư duy làm giàu Mục tiêu xây dựng thói quen đọc sách cũng là cách giúp bạn thư giãn và định hướng để thành công trong cuộc sống. Bạn có thể tìm đọc những cuốn sách như “Bí mật tư duy triệu phú”, “Suy nghĩ và làm giàu”, “Làm gì để hết nợ nần”… 4. Tiếp tục duy trì công việc Khi lo âu và buồn chán, bạn sẽ không còn động lực để tiếp tục làm việc. Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục làm những công việc phù hợp với lĩnh vực mình am hiểu để phát triển bản thân và có cơ hội thăng tiến ở tại nơi làm việc. Bạn cũng cần sử dụng tiền một cách khôn ngoan nếu có kế hoạch đầu tư tiền vào một lĩnh vực kinh doanh nào. Nếu bạn bỏ nhiều vốn khi chưa có kinh nghiệm trong kinh doanh thì sẽ rất dễ dàng rơi vào tình trạng thất bại và đổ nợ lần nữa. Bạn không nên nghe những lời chào mời kiếm được nhiều tiền hơn từ số vốn ban đầu bạn bỏ ra trên các trang mạng xã hội vì bạn có thể gặp nhiều rủi ro bị mất tiền và lừa đảo. 5. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh • Ăn uống dinh dưỡng Bạn nên ăn uống điều độ và chú ý đến chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người bị trầm cảm như ăn các loại trái cây, rau củ, các loại thịt… Ngoài ra bạn cũng cần tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, các chất kích thích, đồ ăn chế biến sẵn… • Tập luyện thể thao Tập thể thao sẽ giúp tinh thần bạn lạc quan hơn, thư giãn não bộ, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm và nhiều loại bệnh khác. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga… • Thư giãn cơ thể Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi để tâm trí thoái mải và ổn định tâm trạng như tắm nước ấm, massage cơ thể, ngủ nhiều hơn… 6. Học cách trả nợ thông minh Bạn có thể sẽ khiến các triệu chứng bệnh tâm lý trở nên tồi tệ hơn nếu không quản lý chi tiêu một cách hợp lý hay không chuẩn bị kế hoạch trả nợ chi tiết. Dưới đây là cách trả nợ thông minh bạn có thể tham khảo – Liệt kê tất cả các thu nhập và các khoản phải chi trả trong một tháng của bạn. – Tính tổng các khoản nợ và tiền lãi mà bạn phải trả hàng tháng để giúp bạn lập kế hoạch cho chi tiêu. – Tiết kiệm việc sử dụng điện hoặc những khoản chi tiêu không cần thiết để giảm mức chi cho hóa đơn tiền điện, nước, ăn ở, mua sắm, sinh hoạt… Khi chi tiêu giảm xuống thì bạn có thể nâng mức trả nợ hàng tháng lên. – Ưu tiên trả nợ có mức lãi suất cao nhất để mức lãi suất sẽ thấp dần xuống. – Liên hệ với các chủ nợ để thay đổi mức thanh toán nếu bạn thấy mình không thể đáp ứng việc trả nợ. – Xem xét làm thêm công việc bán thời gian để có dư mức thu nhập cho việc trả nợ. Ngoài lên kế hoạch trả nợ, bạn cũng nhớ chuẩn bị ngân sách cho những trường hợp khẩn cấp để không bị áp lực tài chính như những lúc bị đau ốm hay bệnh tật. Những khoản tiền khẩn cấp cho người thân cũng nên được bạn chuẩn bị cẩn thận như đóng tiền học cho con, nuôi dưỡng người thân lớn tuổi… 7. Điều trị tâm lý Bạn nên tìm đến bác sĩ tâm lý để cải thiện sức khỏe tinh thần khi không thể kiểm soát hành vi chi tiêu và tình trạng căng thẳng hay có ý định tự tử. Việc giải quyết nợ nần sẽ là một trong những cách nhanh nhất giúp bạn vượt qua trầm cảm vì vỡ nợ. Vì thế, bạn hãy tạo động lực cho bản thân để kiên trì làm việc và tích góp trả nợ, tránh nản chí khi thu nhập của bạn không nhiều nhưng số nợ quá lớn. Bạn lưu ý không nên vay mượn tiền từ các tổ chức xã hội đen hay tín dụng đen trong những giờ phút túng quẫn. Đây là hành động không chỉ trái với quy định của pháp luật mà còn khiến bạn gặp nhiều rủi ro bị hành hung và khả năng trả được nợ là khá thấp. Bạn hãy tin tưởng vào những nỗ lực của bản thân, tình hình tài chính rồi sẽ ngày càng cải thiện hơn. Hoa Vũ HELLO BACSI * Sciencedirect The relationship between personal unsecured debt and mental health Mối quan hệ giữa nợ cá nhân không đảm bảo và sức khỏe tinh thần.

đứng dậy sau khi vỡ nợ